Viele von uns interessieren sich für die Frage: "Wie kann ich das Gewicht in einer Woche von 5 bis 10 Kilogramm reduzieren?"
Es spielt keine Rolle, wie unerreichbar ein solcher Wunsch, für kurze Zeit eine große Anzahl von Kilogramm zu verlieren. In diesem Fall tritt der schnelle Gewichtsverlust aufgrund der Eliminierung von Fettreserven nicht auf, sondern aufgrund einer Flüssigkeit, die aus dem Körper entsteht.
Es ist bekannt, dass subkutane Fettfaser eine erhebliche Menge Wasser enthält.
- Deshalb führt Dehydration ständig zu einer Abnahme des Körpergewichts.
- Eine leichte Verringerung der Volumina kann die Einführung von Fonds garantieren, die die Zuordnung des Urins verbessern.
- Selbst ein einfacher Besuch in einem Badezimmer oder einer Sauna kann das Gewicht von zwei oder drei Kilogramm aufgrund des übermäßigen Schweißprozesses senken.
Radikale Methoden, um in einer Woche Gewicht zu verlieren
Und wenn eine Person die Flüssigkeit mehrere Tage in Folge aktiv eliminiert, können vier Liter Wasser und sieben und sogar viel mehr den Körper verlassen.
Nützliche Spurenelemente werden jedoch mit ihnen herauskommen, was folglich negativ zeigen kann:
- Über die Aktivitäten des zentralen Körpers des Kreislaufsystems,
- Harnorgane und Blutzusammensetzung.
Im professionellen Sport werden häufig radikale Methoden zum Abnehmen aufgrund von Dehydration verwendet.
Die Anzahl der Kilogramm, die in den meisten Fällen in kürzester Zeit wirklich verloren gehen können, hängt vom anfänglichen Gewicht einer Person ab, die Gewicht verliert.
- Je normaler das Gewicht ist, desto schwieriger ist es, sich an Orte zu bewegen und die Folgen einer starken Abnahme des Körpergewichts.
- Zum Beispiel ist es mit einem Gewicht von 60 Kilogramm in kurzer Zeit, um 10 Kilogramm zu verlieren, höchstwahrscheinlich nicht möglich.
- Wenn Ihr Gewicht 90 Kilogramm erreicht, ist es durchaus möglich, Gewicht zu verlieren, beispielsweise bis zu 80 Kilogramm.
- Eine Person mit einem Körpergewicht von 150 Kilogramm ist selbst einige Produkte nicht nützlich, um die Flüssigkeit zu beseitigen. Sie können einfach geräuchertes Fleisch und Salz aus Ihrer Ernährung entfernen, damit der Körper Wasser ausgibt.
Was werden die Konsequenzen sein, das verlorene Gewicht wird kaum zurückkehren?
Ein starker Gewichtsabfall ist durchaus möglich. Für Ihren Körper ist es jedoch intensiv, und aus diesem Grund ist es für den Gesundheitszustand sehr schädlich “, sagt ein Spezialist für Gewichtsanpassung.
Für mich wird beispielsweise das Ergebnis als ausgezeichnet angesehen, wenn in einer Woche nur 500 Gramm abgenommen werden. Dies ist viel weniger als 10 Kilogramm, aber diese 500 Gramm werden nicht mehr zurückkehren, die Person bleibt gesund. Ihr Körper reagiert reaktiv auf akute Gewichtschwankungen. In jedem Fall wird dies zu negativen Folgen führen. Depressionen können emotionale Misserfolge beginnen.
Wenn Sie die Flüssigkeit aus dem Körper beseitigt haben, warten Sie auf Sie:
- Zentrale Blutkreislauferkrankung, Harnkörper,
- Trockenes Haar und Haut, Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren.
Wenn Sie einige Zeit auf Lebensmittel verzichten, kann eine Verschärfung von Unternehmen, Gastritis und Verstopfung auftreten. Und Verstopfung führt zu einer Verschlechterung der Hauterkrankungen und einer schlechten Gesundheit. Wenn eine Person aufgrund der Tatsache, dass es einfach nichts gibt, nicht auf die Toilette geht, dann werden im Darm die Produkte des Verfalls der Schleimhaut manifestiert, die Mikroflora immer noch erhalten und die Körpervergiftung mit eigenem Abfall manifestiert sich.
Es ist gut, die Verdauung mit einer Haferdiät festzulegen. Das Schlimmste ist, dass die verlorenen Kilogramme in Zukunft, irgendwo über einen Monat, schnell zurückkehren.
10 Kilogramm können beseitigt werden, sodass sie mit zwei oder drei weiteren Kilogramm zurückkehren. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass der Prozess der Verringerung des Körpergewichts von einem Spezialisten im Bereich der Ernährung kontrolliert wird.
Ich verwende weder Thermochinik noch die Mittel, die die Zuordnung des Urins in meiner Arbeit verbessern.
Es kommt jedoch vor, dass ich Frauen, die einem starken Ödem ausgesetzt sind, empfehle, insbesondere in der zweiten Phase des Menstruationszyklus, um Nierenkosten oder Diuretika während einer solchen Zeit zu verwenden. Und ich empfehle nicht, das Gewicht in einer Woche von 10 Kilogramm zu reduzieren. Dies ist unnatürlich und äußerst gefährlich für die Gesundheit.
Empfehlungen zum Abnehmen in einer Woche
Das beste Rezept für diejenigen, die wirklich abnehmen möchten, ist, körperliche Übungen durchzuführen und außerdem ihre Ernährung zu überprüfen.
Abschläge als ständiger Lebensstil
Sie haben sich also entschlossen, Gewicht zu verlieren. Wählen Sie aufgeregt eine Methode zum schnellen Gewichtsverlust?
Nur eines sollte in Erinnerung bleiben:
- Wenn Sie sich dafür entscheiden, Sport zu üben (zum Beispiel Fitness), ist dies für immer. Wenn Sie einen ungefähren Modus und eine ungefähre Ernährung ausgewählt haben, ist dies für immer!
- Machen Sie eine Schlussfolgerung, die gewählte Diät ist vergleichbar mit dem Konzept von "Forever"? Warum müssen Sie ansonsten zu Ihnen fortfahren?
Vergessen Sie nicht regelmäßiges Training
Um etwas zu kaufen, müssen Sie etwas dafür tun!
- Wenn Sie keine Kraftübungen, Gymnastik, Training in Intervallen, Schwimmen oder Laufen im verbesserten Modus durchführen, erreichen Sie letztendlich Ihr Ziel nicht.
- Wenn Sie auf dem Sofa und vor dem Fernseher sitzen und mit einem Teller Spaghetti mit Schnitzeln und scharfen Sauce träumen, Kaffee mit Zucker trinken, werden Sie sich nie einige fette Ablagerungen befreien! Sie können mindestens eine amerikanische Ernährung versuchen, um Gewicht zu verlieren.
Die Rennen ein- oder zweimal pro Woche führen? Das ist zu klein!
Aber wenn Sie zwei Stunden für das Sport widmen und jeden Tag kleine fette Lebensmittel verwenden, werden Sie den fetten Körper in vier Monaten irgendwo loswerden!
Kümmere dich um die Haut, um Dehnungsstreifen zu vermeiden
Sport und richtige Ernährung sind natürlich gut, aber die Haut ist kein Akkordeon.
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, Zeit für die Schönheit Ihrer Haut zu finden. Transportpeeling und Massage dreimal in einem Zeitraum von sieben Tagen.
Die Vorteile eines Gewichtsverlustbades
Besuchen Sie eine Badeeinrichtung oder eine Sauna.
- Das Badezimmer ist ein hervorragendes Werkzeug für die Wiederaufnahme von Kräften und reinigt den Körper aus den Produkten von Stoffwechselstörungen, verringert das Gewicht und die Verhärtung. In der Badeeinrichtung tritt eine intensive Ernährung des Sauerstoffs des Gewebes auf, der den Ton der Muskeln positiv beeinflusst und die Haut der Elastizität verleiht.
- Die Wärme im Badezimmer aktiviert den Blutfluss, die Aktivität des zentralen Organs des Kreislaufsystems, die Lunge, verbessert den Energiestoffwechsel der Energie, die hohe Qualitätszusammensetzung des Blutes (die EreGlobin -Indikatoren, Leukozyten, rote Blutkörperchen), schwächt den Schmerz und verbessert die Arbeit von endokrinen Schleifen.
- Die Wärme des Badezimmers in Kombination mit der Massage stimuliert die Muskeln und Gelenke hervorragend. Badezimmerverfahren sind einfach für Personen mit sitzender Arbeit erforderlich, da sie durch den Mangel an Bewegungen gut kompensiert sind.
Seit der Antike existiert das Badeausschuss, um die Reinigung des Körpers zu machen und zunächst die Haut von den Giftstoffen zu reinigen.
Gehen Sie als ausgezeichneter Ersatz für Fitness im Raum
Eines der unangenehmsten Themen für viele sind die physischen Übungen. Ja, viele Menschen meiden sie oft.
Ich möchte nicht im Fitnessstudio filtern?
- In diesem Fall wird empfohlen, mehr zu laufen.
- Vergessen Sie die Anwesenheit eines Aufzugs in Ihrem Wolkenkratzer, nehmen Sie einen Hund: Dies hilft Ihnen viel häufiger, einen Spaziergang im Park zu machen, und gleichzeitig können Sie mit einem Haustier laufen und rennen oder Sie können sich mit einem guten jungen Mann in einem Park treffen.
Motorinsuffizienz (Hypocinesie) ist in unserer Zeit weit verbreitet.
- Anschließend fällt der Stoffwechsel sehr in eine Person.
- In diesem Fall hilft keine Diät dem Körper, auch jungen Menschen, mit diesem Problem umzugehen. Genau Sportunterricht und Sport können helfen.
Sie können zu Hause machen, Übungen basierend auf Video -Tutorials und Komplexen auf Gewichtsverlust -Websites durchführen. Aber mindestens dreimal pro Woche. Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es möglich.
Warum ist das Haus? Viele Frauen haben ein kleines Kind, das Aufsicht benötigt. In diesem Fall besuchen Sie einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio mehr. Außerdem ist es auch billig.
Unterstützung eines Ernährungsberaters
Denken Sie an die Spezialisten im Bereich Medizin, werden Sie untersucht, lassen Sie Sie einige Kosten ausgeben, aber es ist vorzuziehen, sie bei Ärzten auszugeben, die für magische Pillen, die nicht den gewünschten Effekt bringen, ausgeben. Wahrscheinlich helfen Ihnen Ärzte, den Grund zu finden, warum Sie ein übermäßiges Gewicht haben.
Sei geduldig und bekomme nicht von einer Diät
Übermäßige Kilogramm verschwinden nicht sofort, besonders wenn Sie viele haben.
- Dazu brauchen Sie viel Geduld und Zeit, weshalb Sie nicht weniger denken sollten, aber um mehr zu tun, werden Sie das Ergebnis im Laufe der Zeit erzielen.
- Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht brechen. Holen Sie sich Ihr Ziel!
Erhöht das Selbstwertgefühl
Liebe und respektiere deinen Körper, verteilt Zeit für Fitnessstunden, erhöht dein Selbstwertgefühl, und dann dein Freund oder Ehemann, Kollegen, Freunde, Bekannte, Verwandte werden es sicherlich zu schätzen wissen.
Seien Sie immer gut gelaunt, erinnert sich häufiger an die Kindheit, Sie müssen keine Angst vor verrückten Handlungen haben. Immerhin ist das Leben schön! Es ist nicht erforderlich, traurig zu sein, wenn Sie übermäßige Kilogramm haben. Alles kann gelöst werden, wenn Sie möchten. Schließlich sind unsere Gedanken materialisiert. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein und zu Ihrem Ziel zu gehen!
Finden Sie Ihre ideale Schönheit
Finden Sie Ihr Ideal mit anderen Worten die Figur Ihrer Träume.
- Finden Sie ein attraktives Foto und bemühen Sie sich, gleich zu sein. Und lassen Sie es die anderen auf einer Schlange sagen, Fett wächst nicht.
- Wenn Sie schwer abnehmen möchten, verstehen Sie natürlich, dass dies für Ihre Gesundheit besser ist. Gehen Sie beispielsweise mit einem Gewicht von 100 Kilogramm oder 58 Kilogramm die Treppe hinauf? Der Unterschied ist offensichtlich!
Willen und Motivation für Gewichtsverlust
Es entwickelt Willenskraft, weil Sie und ich tun können, was wir wollen, die Hauptsache ist, in diesem Moment ein starkes Verlangen, Verlangen und Handeln zu haben, sobald wir uns noch entschieden haben, Gewicht zu verlieren. Motiviere dich. Sie können jedes Motto finden und es folgen. Suchen Sie nach der perfekten Figur, damit andere Mädchen Sie beneiden und nicht umgekehrt.
Ich wünsche Ihnen Erfolg!